Was sind die Regeln für die 30 Tage Wasser Challenge?
Die 30 Tage Wasser Challenge hat nur 2 Regeln. (i) Sie müssen 30 Tage lang täglich 1 Gallone oder 3,7 Liter Wasser trinken und (ii) Sie dürfen keine gesüßten Getränke oder Alkohol trinken.
In gewisser Weise könnte man es die 30-Tage-Gallonen-Wasserherausforderung nennen.
Hier ist der Deal...
- Trinken Sie 1 Gallone oder 3,78 Liter Wasser pro Tag.
- Alkohol ist NICHT erlaubt.
- Gesüßter Kaffee, Tee, Soda und Säfte sind NICHT erlaubt.
Was passiert, wenn Sie die 30 Tage 1 Gallone pro Tag Herausforderung annehmen?
Viele weitere Anbieter und Geschäftsmöglichkeiten findest du unter diesem LINK: was passiert wenn man zu wenig wasser trinkt
Wasser macht Sie schlauer
Das Hinzufügen von viel Wasser in Ihre Ernährung lässt Ihr Gehirn schneller reagieren. Dies geht aus einer Studie hervor, die im Human Neuroscience Journal in the Frontiers veröffentlicht wurde.
Hier ist der Deal.
Ihr Gehirn braucht Sauerstoff, um richtig zu funktionieren. Wasser ist eine der besten Sauerstoffquellen für Ihre Organe. Wenn du mehr Wasser trinkst, bedeutet das auch, dass du mehr Intelligenz hast. Wasser hilft dir, dich zu konzentrieren und besser zu denken. Dies wird dich zu einem clevereren und schnelleren Denker machen.
Die Forschung ist klar. Ihre kognitiven Fähigkeiten haben das Potenzial, bis zu etwa 30% zu erreichen, wenn Sie täglich zwischen 8-10 Tassen Wasser trinken.
Wasser wird Ihnen helfen, langsamer zu altern.
Das Trinken großer Mengen Wasser hilft Ihrer Haut, den größten Teil ihrer Feuchtigkeit zu bewahren und die Zellen in Ihrem Körper zu erneuern.
Was ist das Beste daran?
Es hat sich auch gezeigt, dass Trinkwasser die Alterungsprozesse in Ihrer Haut verlangsamt. Denn Wasser hilft, die Haut mit Feuchtigkeit und Feuchtigkeit zu versorgen. Es gibt einige Hinweise darauf, dass dies auch Falten reduziert und Ihnen hilft, den Muskeltonus zu erhalten.
So veröffentlichte die Online-Zeitung Daily Mail einen Artikel mit Beweisführung. Der Artikel zeigt, wie eine 42-jährige Mutter nach 30 Tagen mit großen Mengen an Wasser 10 Jahre jünger aussehen konnte.
Die 42-jährige Frau begann zunächst mit 3 Litern Wasser pro Tag, um Verdauungsprobleme und Kopfschmerzen zu bekämpfen. Sie berichtete jedoch, dass sie nach einem 30-tägigen Test wirklich schockiert von den Ergebnissen war. Ihre Verdauungsprobleme und Kopfschmerzen verschwanden. Sie war auch in der Lage, chronische Dehydrierung zu überwinden.
Wasser steigert den Stoffwechsel und das Immunsystem.
Die HFR (Health Fitness Revolution) legen nahe, dass das morgendliche Trinken von 16 oz (d.h. 454ml) Wasser den Stoffwechsel um 24% steigern kann!
Haben Sie schon einmal von einem slowakischen Sprichwort gehört, das besagt: "Reines Wasser ist die erste und wichtigste Medizin der Welt"? Es ist so wahr, wenn man darüber nachdenkt. Wasser ist hervorragend geeignet, um die Organe in Ihrem Körper zu erneuern. Zum Beispiel zeigen Studien, dass das Trinken von mehr Wasser die Leistungsfähigkeit von Nieren und Leber steigert. Diese Organe sind die, die Giftstoffe, Salz und andere Abfallprodukte aus Ihrem Körper entfernen.
Dein Herz wird gestärkt werden.
Wasser hält Ihr Herz gesund. Experten und Forscher sagen, dass Wasser Ihr Blut verdünnt. Dadurch ist die Gerinnungsneigung geringer.
Warum ist das wichtig?
Gerinnung oder Verdickung im Blut ist es, was den Blutdruck senkt. Blutgerinnsel sind eine der Ursachen für einen Herzinfarkt. Allerdings hilft der Konsum von mehr Wasser in der Ernährung, dies zu reduzieren.
Es wurde gesagt, dass man immer ein zusätzliches Glas Wasser eine Stunde vor dem Schlafengehen trinken sollte. Dies ist ausreichend, um das Risiko eines Schlaganfalls oder Herzinfarkts deutlich zu reduzieren. Dies liegt daran, dass zusätzliches Wasser es für Ihr Herz einfacher macht, sauerstoffreiches Blut an Ihre Organe zu senden.
Und wenn du einen zusätzlichen Beweis brauchst.
Es gab eine 6-Jahres-Studie, die im American Journal of Epidemiology veröffentlicht wurde, basierend auf Menschen, die 5 Gläser Wasser pro Tag tranken. Die Studie zeigte, dass sie am Ende 41% weniger wahrscheinlich an einem Herzinfarkt litten. Dies wurde mit Menschen verglichen, die nur 2 Gläser Wasser pro Tag tranken.
Wasser ist gut für die Gewichtsabnahme
Die erste und offensichtlichste Tatsache ist, dass Wasser 0 Kalorien enthält. Wenn nichts anderes bedeutet, dass Trinkwasser Sie nicht dazu bringt, Gewicht zuzulegen. Wasser lässt Sie auch weniger essen, weil Wasser als Appetitzügler wirkt.
Wenn Sie mehr darüber erfahren möchten, wie gut Wasser zur Gewichtsabnahme ist, schauen Sie sich das an.